Haşlanmış Patates Kilo Yaparmı?

Haşlanmış Patates Kilo Yaparmı

Haşlanmış patates kilo yapar mı sorusu patates tüketmeyi sevenlerin oldukça merak ettikleri sorular arasında. Kilo problemi çağımızın en önemli rahatsızlıkları arasında yer alıyor. Hal böyle olunca da tüketmeyi sevilen besinlerin kilo aldırıp aldırmadığı da araştırılmaya başlanıyor. Patates yemeyi sevmeyen kişi sayısı neredeyse yok denecek kadar azdır. Kızartması, yemeği, haşlaması ve daha birçok yemek çeşidi ile sofralarımızda sıkça karşılaştığımız lezzetli yemeklerin çoğu patates kullanılarak hazırlanmaktadır. Özellikle Türk halkı patates tüketiminde üst sıralarda yer alan bir ülkedir. Patates içerisinde çok yüksek miktarda nişasta bulunduran bir bitki türüdür. Bu da patatesin vücutta kilo alımına neden olması demektir. Fakat patates haşlandığı zaman nişastayı suya bırakmaktadır. Demek oluyor ki haşlanmış patates diğer yemek türlerine göre kilo alımını en aza indirmektedir. Patates kızartması ile haşlanmış patatesi düşündüğünüzde siz bile direkt olarak kızartma türünün kilo aldıracağını tahmin edebilirsiniz. Çünkü patates kızartması işlemi yağ ile yapılmaktadır. Bu da doğal olarak kilo alımına neden olabilecek bir işlemdir. Fakat patatesin suda haşlanması içerisinde bulunan fazla miktarda nişastayı suya bırakması demektir. Bu da demek oluyor ki haşlanmış patates düşündüğünüz gibi kilo aldırmamaktadır.

Her besin maddesi ve her yemek türünün tüketiminde olduğu gibi tabii ki patatesin de tüketiminde dikkatli olmanız gerekiyor. Haşlanmış patates kilo yapar mı sorusuna hayır cevabını vermemiz size bol miktarda haşlanmış patates yemenizi tavsiye etmemiz anlamına gelmiyor. Elbette ki her şeyin fazla tüketimi zarara yol açacaktır. Haşlanmış patatesi de fazla tüketmeniz kilo alımına neden olabilir. Fakat haftada 1-2 kez birkaç haşlanmış patates tüketmenin kilo aldıracağı düşüncesi yanlıştır. Öyle ki patates ile yapılan yemekler arasında en sağlıklı olanı haşlanmış patatesin tüketilmesidir. Ayrıca bilinenin tam aksine haşlanmış patatesin vücudunuza faydaları da olacaktır. Patates kızartılması ve diğer şekillerde kullanılması halinde kaybolan vitamin ve mineraller haşlama esnasında kaybolmayacak, bu da oldukça faydalı olan patatesin faydalarından yararlanmanızı sağlayacaktır. 1 porsiyon haşlanmış patates yaklaşık olarak 70 kaloridir. Ayrıca içerisinde karbonhidrat, yağ, protein, kalsiyum, potasyum, demir ve vitamin A, C içermesi nedeniyle de vücudun ihtiyacı olan vitamin ve mineralleri sağlamaktadır.

Haşlanmış patates kilo yapar mı sorusuna en ilginç cevap ise haşlanmış patates diyetleri olmaktadır. Kilo verme problemi yaşayan hastaların çoğuna diyet uzmanları haşlanmış patates ile diyet yapmalarını önermektedir. Öyle ki haşlanmış patates diyeti sayesinde de birçok kişinin fazla kilolarından kurtulduğu kanıtlanmış bir gerçektir. Haşlanmış patates fazla tüketilmediği takdirde hem doyurucu hem de oldukça sağlıklı bir besindir. Fakat haşlanmış patates diyeti herkes için uygun olmayabilir. Bu nedenle bir hekim kontrolünde haşlanmış patates diyeti uygulanması kilo vermenizi sağlayabilir. Sonuç olarak haşlanmış patates kilo almaya değil, doğru şekilde tüketildiğinde kilo vermeye yardımcı bir besin olmaktadır. Bu nedenle haftada 1-2 kez rahatlıkla haşlanmış patates tüketerek, patatesin faydalarından yararlanabilirsiniz. Bilinenin tak aksine haşlanmış patates kilo almanızı engellemeye de yardımcı olacaktır.

Son Güncelleme : 02.11.2023 17:23:52

Haşlanmış Patates Kilo Yaparmı ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.