Patates Haşlama Kaç Kalori? Patates, günlük hayatta en fazla tüketilen besinlerden biridir. Orta ölçüde patates haşlama kaç kalori diye düşünüyorsanız, 1 adet patates yaklaşık olarak 70 kalori içermektedir. 100 gramlık haşlanmış patateste ise 11.85 gram karbonhidrat, 1.63 gram protein ve 0.09 gram yağ bulunmaktadır. Patates Haşlamasının Besin Değerleri Haşlanmış patates, en çok tercih edilen gıdalardan biridir. Özellikle kalori hesaplayarak diyet yapan kişiler, tükettikleri besinlerin kalorisi konusunda oldukça meraklıdır. Patates, besin değeri açısından nişasta bakımından zengin bir sebzedir. Patatesin kızartılarak tüketilmesi kilo almaya neden olabilir. Ancak haşlanarak hazırlanmış patates, nişastasının su içerisinde kalması sayesinde diyete uygun bir besindir. Patatesin aşırı tüketilmediği sürece diyet listelerinde ara öğün veya atıştırmalık olarak yer alması mümkündür. Patates, içinde barındırdığı çeşitli mineraller ve vitaminler nedeniyle oldukça besleyici bir sebzedir. Haşlanmış Patates ve Kızartma Patates Arasındaki Farklar Haşlanmış patatesin kalori değeri ile kızartma patatesin kalori değeri arasında büyük farklar vardır. Kızartma patates, yağ içerisinde kızartıldığı için patatesin besin değerlerinden mineral ve vitaminleri kaybeder. Ayrıca yağda kızartıldığı için sağlık açısından tehlikeli olabilir. Haşlanmış patatesin ise birçok yararı bulunmaktadır:
Patates haşlama kaç kalori sorusunu düşünürken, bu sebzenin sağladığı mucizevi yararları da göz ardı etmemek gerekmektedir. |
.jpg "Fırında Patates Kızartması Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Kıymalı Patates Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Fırında Patates Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Yoğurtlu Patates Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Patates Püresi Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Patates Dolması Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Fırında Çıtır Patates Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Patates Yemeği Tarifi ve Malzemeleri")
.JPG "Patates Püreli Tavuk Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Fırında Patates Püresi Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Fırında Kaşarlı Patates Tarifi ve Malzemeleri")
Beykal
26 Temmuz 2024 CumaOrta boy bir patates haşladığım zaman kaç kalori aldığımı merak ediyorum, yaklaşık 70 kalori mi? Bu bilgi, diyet planımı yaparken işime çok yarayacak. Haşlanmış patatesi daha sık tüketmeyi düşünüyorum, besin değerleri de oldukça iyiymş.
Cevap yazAdmin
26 Temmuz 2024 CumaMerhaba Beykal, haşlanmış orta boy bir patates yaklaşık olarak 70-80 kalori arasındadır. Bu değer, patatesin boyutuna ve haşlama şekline göre biraz değişiklik gösterebilir. Haşlanmış patates, düşük kalorili ve besleyici bir seçenektir, aynı zamanda iyi bir vitamin C, B6 ve potasyum kaynağıdır. Diyet planınızda haşlanmış patatese yer vermek, dengeli ve besleyici bir beslenme için faydalı olabilir. Afiyet olsun!